Sivut

sunnuntai 10. kesäkuuta 2012

Aeva hyvä!

Jalkajumppa sen kun kulkee! Ei sille minkää mahda, kintut ottaa nyt niin hyvin reeniä vastaan notta ei paremmasta väliä. Hyvä reeni, ja rentouttava päivä ollut muutenkin. Siivoilin vaatekaappia, imuroin ja pesin monta koneellista pyykkiä. Jos joku on vailla treenivaatetta, huutakaa hep! Täällä on säkillinen minkä vois penkoa. Ihan perus mukava sunnuntai. Paitsi että kun oltiin lähdössä satamaan käppäileen, niin alkoikin just sataa vettä. Olis pitänyt lähtee aikasemmin, ku aurinko paistoi aina siihen asti kunnes päätettiin lähteä ulos. Katottiin sitten leffaa. Tämän päivän reeni meni seuraavasti:

Hack kyykky, 5 sarjaa
Prässi kapea, 4 sarjaa
Polven ojennus laitteessa, 4 sarjaa
Pohkeet istuen, 4 sarjaa
Pohkeet seisten, 4 sarjaa

Muista pitää alaselkä kiinni patjassa
Jarruttaa

Jalat kapealla
Edelleen alaselkä kiinni patjassa

Loputkin mehut pois reisistä
SUPISTA!
Perjantaina reenasin tissit, lisäks pumppi olkapäät ja vatsat. Kyseisestä reenistä ei oo kuvamateriaalia, kun en kehdannut pyytää ketään iäkkäämpää herramiestä kuvaamaan...

Vinopenkki kp, 4 sarjaa
Ristikkäistalja, 4 sarjaa
Viparit eteen taljassa, 3 sarjaa
Viparit sivulle kp, 3 sarjaa
Vatsarutistus matolla, 4 sarjaa
Jalkojennostot penkillä, 3 sarjaa
Hoover, 3 sarjaa

Lauantaina oli työpäivä, ja väkeä oli niin paljon ettei edes p**kalle taipunu (eli zero, nada). Mahtavaa avata kauppa klo 9.00, kun eka asiakas tulee sisään n. 12 aikaan. Eikä sekään ostanu mitään!! Bodykansa ei mitä ilmeisimmin liiku lauantaisin kukonlaulun aikaan. Viimenen asiakas kävi n. klo 15.00. Kiire päivä siis.

Lauantai illan viettelin ihan kotosalla, ystävä kävi tässä iltakahvilla ja rullasin selkää ja jalkoja. Piti mennä ajoissa nukkuu, mutta jumituin koneelle ja pääsin sänkyyn vasta puolen yön jälkeen. Nukuin kuitenkin hyvin, ja aamulla ei tuntunut sunnuntailta lainkaan, sillä päätä ei särkenyt! Mikäs vapaapäivä se sellainen on kun ei päätä särje.

Satamaan (kierrettiin kortteli ja takas sisää)
Hätänen pose perjantailta

Himmeet reidet, ignore the face
Huomenna marinoidaan selkäfileitä valmentajan kanssa, huippua!! Kyllä sitä aina valkun silmien alla saa itsestään niin paljon enemmän irti. Jännä nähdä mitä palautetta tulee tän hetkisestä kunnosta, toivottavasti eteenpäin on menty. Ite tulee sokeaksi kehitykselle (ai mille?), kun töllää joka päivä peilistä. Sen jälkeen alkaa ansaitusti kevennys, joten huomenna vielä kaikki peliin. Torstaina jalkahieronta, painajaiset siitä alkaa tiistaina... Tämolis ny täsä, hullujen hommaa tää vitnessi.

Ps. Uudet lukijat teretulemast ja kiitos liittymisestä!! Good to have you :)

-Mari

1 kommentti:

HYMYILE! Koska olet upea :)