Sivut

keskiviikko 12. joulukuuta 2012

Uusia ulottuvuuksia

Tänään aamulla herätessä kurkku oli vähän kipeä. Se tuli itseasiassa kipeäksi eilen heti hieronnan jälkeen. Voiko siis olla, että rivakka selän ja pakaroiden hieronnan aiheuttama kuona-ainevirta kipeytti kurkun? Olen kuitenkin päättänyt olla tulematta kipeäksi, ja olenkin tänään kurlannut suolavettä, ottanut punahattu-uutetta ja juonut muutenkin tosi paljon. Kävin myös kaikesta huolimatta treenaamassa ja aamulla tekemässä aerobisen, koska olo on muuten ihan normaali. Eikä se huono ole nytkään. Ei ehkä ihan se fiksuin ratkaisu, mutta oon oppinut jonkun verran kuuntelemaan kehoa ja tunnustelemaan olotilaa, ja tää ei nyt vaikuttanut kauheen pahalta. Illalla vielä suolaveden kurlausta, toivottavasti huomenna jo parempi, tai ei ainakaan pahempi.

Eilen siis selkä ja pakarahieronta. Aijai, pakarat teki kipeetä! Ens kerralla hierotaan sitten gluteus maximuksen alakiinnityskohtaa, eli tuolta takareiden päästä. Siellä on kunnon jumi. Ja myös quadratus lumborumia, mikä löytyy tuolta alaselästä, molemmilta puolilta selkärangan vierestä. Kiinnittyy siis alimpiin kylkiluihin, selkärangan okahaarakkeisiin ja suoliluuhun (lonkkaluu kansankielellä). Niitä sitten kylkimakuulla, ja olen kuullut, että se on tooodella kivuliasta. Veikkaan, että saattaa olla pahempi kuin pohkeet. Ja ne on PAHAT... Jalkahieronnassa jokainen veto tuntuu kuin joku viiltäisi puukolla, ja toivoo että siirryttäisi seuraavaan kohtaan. Kun siirrytään seuraavaan kohtaan, toivoo että siirryttäisi takaisin edelliseen, koska se ei sattunutkaan niin paljoa. Tuskaa isolla T:llä. Miksei kukaan kertonut mulle että tähän ihanaan elämäntapaan liittyy näin kammottava varjopuoli? Hieronnassa aina toivoisin, ettei mulla olisi jaloissa näin paljoa tavaraa mitä hieroa.

Lähde: www.holistichealthgurus.com
Selkää treenasin siis poikkeuksellisesti maanantaina eilisen hieronnan takia, ja ostin Lahden Gym1:lle kymmenen kerran kortin. Ostin sen siksi, että siellä on jumppasali, jossa voin harjoitella t-kävelyä. Makella ei uudistuksen jälkeen oikein missään ole enää kunnon tilaa kävelylle, joten päätin että käyn aina silloin tällöin siellä treenaamassa ja jään samalla kävelemään ja poseeraamaan. Tänään treenasin rintaa, olkapäitä ja vatsoja, ja teinkin yhden käden viparit vaihteeksi taljassa. Hyvä tuntuma oli, ja nyt jaksoin jopa tehdä taljassa sillä pienimmällä vastuksella, eli olkapäät on selkeästi kehittyneet! Viime kokeilusta onkin aikaa. Tässä pari kuvaa viime sunnuntain takareisijumpasta kun ei muuta ole.

Rässiä
Lisää poltetta takaosastoon

Loppupumppailut vaihteeksi SJMV:llä
Ja nyt on pakko laittaa vähän kehityskuvaa. Vasemmanpuoleinen kuva on otettu 10.6.2011, eli aika tarkkaan puolitoistavuotta sitten. Aloitin valmennuksessa sitten 1.8.2011. Oikean puoleinen kuva otettu maanantaina, eli 10.12.2012. Asento on parempi, ja valo erilainen, mutta kyllä tuostakin voi sanoa, että kun tekee niinkuin ohjeistetaan, ei kai voi epäonnistua? Valkku sanoi tässä hiljattain, että silloin kun aloitettiin, sulla ei ollut selkää. Nyt sulla on selkä. Nyt vasta itsekin alan tajuta, että onhan tässä piruvie saatu jotakin aikaan! Jalat on kuitenkin tukevasti maassa, edelleenkään näillä ei vielä kuuhun mennä, ja työ jatkuu hamaan tulevaisuuteen. Sanoin kesällä 2011, että mä satsaan tähän nyt kaiken. Ja sen lupauksen olen pitänyt.

10.6.2011
Pakaratkin saaneet kunnolla ryhtiä
Ja nyt näiden vertailukuvien perään heti kuva suurimmasta paheestani, eli suklaasta! Ostin siis kaappiin jemmaan vain jouluna myytävää Fazerin piparkakkusuklaata, että voin sitten kisan jälkeen sitä vähän (levyllisen) mussuttaa. Se ei polttele mua tuolla kaapissa, koska yksikään suklaaherkku ei voi mun motivaatiota ja päättäväisyyttä horjuttaa. Kotona sitten aattelin tsekata että mikähän sen syntisen herkun parasta ennen päiväys on. 12.4.2013. Kisat on 13.4.2013 :D Tässä on joku salakavala salaliitto! Vaikka se tuskin miksikään menee, niin olihan tuo nyt musta ainakin ihan hauskaa.

Hehheh, karmaa
Parasta ikinä
Kana, riisi ja kasviksetkin löysivät aivan uuden ulottuvuuden Santa Marian erikoismausteilla! Niitä myllyjä, roasted garlic&pepper, pasta rossa, ketä meitä nyt oli. Tosin tykkäsin mun ruoasta jo ennen noita mausteita. Mut ny ne on vielä sata kertaa parempia! Kanat ja riisit tulevat siis kuulumaan ehdottomasti mun ruokavalioon dietin jälkeenkin, ovathan kuuluneet jo viimeisen 1,5 vuotta. Miksi muuttamaan jotain, mikä toimii pommin varmasti?

6 kommenttia:

  1. Oih, komppaan, parasta ikinä <3

    On kyllä mahtava ja motivoiva muutos! Tsemppiä jatkoon!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos Maiju! :) Syö minunkin puolesta vähän tänä jouluna ;) Minä nuolen käärettä huhtikuuhun asti :D

      Poista
  2. Mäkin oon samaa mieltä piparkakkusuklaasta! Upee muodonmuutos, kova vastus oot!!!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Voi kyllä se on niin hyvää! Vasta viime jouluna löysin tuon ihanuuden. Kiitos paljon Jessica, olet itse myös todella ihastuttava ilmestys lavalla, ja mitkä olkapäät! :) Tsemppiä ja nähdään Kultsalla!

      Poista
  3. Moikka,
    haluaisitko kertoa vähän lisää tuosta hieronnan tärkeydestä, että miksi se on niin tärkeää tässä lajissa? Monta kertaa esim. kuukaudessa on käytävä hierottavana / kuin usein käyt?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Heippa! Lupaan kirjoittaa siitä pätkän :) Käyn itse hieronnassa n. kerran kuussa, välillä useammin. Riippuu vähän rahatilanteesta. Hieronnan tarve on yksilöllistä, ja riippuu lajista, treenimäärästä, lihasmassan määrästä... Siis monesta tekijästä.

      Poista

HYMYILE! Koska olet upea :)