Sivut

sunnuntai 30. syyskuuta 2012

Sunnuntai-illan pikapäivitys

Laiska minä. Selittelyt sikseen, en saanut eilen kirjotettua vaikka piti. Puolustuksekseni täytyy kuitenkin sanoa, että tässä ei kyllä paljon ehdi lepäillä. Arkipäivät tosiaan vilahtaa koulussa, perjantai kun häämöttää, niin koulun jälkeen päikkäreille, ja niin monta tuntia unta palloon kuin mahdollista. Koiran kanssa lenkille, ja valmistautuminen työyöhön. Lauantaisin tulee herättyä siinä klo 12-13 aikaan, siitä päivä käyntiin, treenaamaan, koiran kanssa lenkkeilyä, ehkä kaupassa käyntiä, sitten taas valmistaudutaankin työyöhön. Sunnuntainakin reenipäivä, ja muuten tunnit menee koomaillessa. Nytkin kello on jo kahdeksan, kun käytiin äitillä syömässä. Tunnit loppuu vuorokausista kesken... Onneksi enää kolme viikkoa koulua ja sitten, on ihan oikeasti SYYSLOMA!!! Ja joulunakin on kokonaiset KOLME viikkoa lomaa. Ihan huikeeta. Oon aina ollut joululomat ja syyslomat töissä. Nyt kun on yötöissä niin eipä tarvii viikolla olla päivätöissä.

Tässä kuvia tämän viikon reeneistä, ja lauantain ihanalta syksyiseltä aamulenkiltä. Ja on muuten videoitakin, etukyykystä.

Tiistaina tehtiin siis punttireeniä isolla P:llä, eli kuningas hauista. Ja vähän vatsoja. Torstaina olikin jalkojen rääkkäyspäivä, ja vieläkin tuntuu etureisissä. Lauantaina vuorossa oli olkapäät, ojentajat ja vatsat, ja tänään takareidet. Sunnuntaisin mulla yleensä unohtuu jotain kotiin. Yleensä ne on vetoremmit, tänään jäi pyyhe... Katastrofaalista. Ei saisi jalkareenipäivänä unohtaa pyyhettä. Ei meinaa eteensä nähdä kun hiki valuu myös sarjojen välissä.

Hauista tangolla
Keskittyy

Hauista käsipainoilla
Naama punottaa jo...

Rahka"kakkua", välipalaa koulussa
Askelkyykkyä käsipainoilla

Joku jäi asumaan smithiin niin sovellettii
Aamulenkillä lapsen kanssa

Niilo elementissään
WHEEE!


Innokas lenkkeilijä
Kuonosta tuli vähän verta...








Niilo luli olevansa joku sarvikuono ja nosteli ja työnteli semmosta isoa tukkia kuonolla eteenpäin niin vähän nirhaantui. Se ei oikein näy tosta kuvasta... Sitten video olkaa hyvä. Älkää kiinnittäkö liikaa huomiota mun mahaan kyykyssä :D Se vähän tahtoo pullistua vikoissa toistoissa ja vyö vielä korostaa sitä kun on kireällä :D

video

Ja ihanaa olin saanut taas uuden lukijan!!! Tervetuloa, ja kiitos mielenkiinnosta. Kommentoikaa hei ihmiset rohkeasti päivityksiä jos joku juttu mietityttää tms, ja liittykää lukijaksi! Te teette kirjoittamisesta paljon mielekkäämpää, kun tietää että ihmiset on kiinostuneita turinoista :)

Tolkuttoman kauan kesti tuo videon lataaminen... Pöh. Enkä saanut ladattua olkapää videota. Koitan seuraavaan postaukseen. Olisi siis ollut olkapäätreenin triplasarjasta video.

Nyt iltatoimiin, huomenna aikainen herätys! Pirteetä uutta viikkoa kaikille huomisesta alkaen!

tiistai 25. syyskuuta 2012

Pikku pikku bikineissä...

Oon tässä vietellyt kevennystä, ja on ollut muutenkin hulinaa, joten asiaa eikä oikeen aikaakaan kummemmin ole ollut (kuulostaa selitykseltä, ja sitähän se onkin hehheh). Oon käynyt viime viikolla jumppaamassa kevyesti, paitsi pe ja la pidin totaalilepoa. Sunnuntainakaan ei kauheesti kiinostanut mennä salille, jostain syystä oli vähän masis ja väsynyt päivä. Oon enemmän aamu/iltapäivä ihminen, joten täytyy tästä lähtien mennä viikonloppuisin aamupalan jälkeen salille, ikäänkuin aamutreeni tekemään (vaikka kello on tuolloin varmaan kolme iltapäivällä). Iltaisin ei vaan riitä enää puhti kunnon jumppaan, eikä pääkään ole oikeen mukana. Yön töissä olleena oon virkeämpi siinä heti herättyä kuin enää illalla.Pari kuvaa viime viikon kevyestä olkapää jumpasta.

Vipareita
Ylhäällä tiukka puristus

Viikonloppu siis vierähti töissä ja la illalla olin viettämässä tyttöjen iltaa ennen työvuoroa. Saunottiin ja herkuteltiin, oli tosi kivaa ja rentouttavaa! Kiitos tytöt seurasta! Siitä sitten Armaaseen töihin ja oli kuulemma vilkkain ilta tänä syksynä. Sen kyllä huomasi, taas sai koko työvuoron olla liikkeessä. Perjantainakin olin melkein koko vuoron Armaassa vaikka Tivoliin oli merkitty. Mut voisiko joku kertoa että mikä siellä baarissa on pilkun jälkeen niin siistiä ettei jengi tajuu lähtee himaa?! Ne hilluu siellä vielä 20min pilkun jälkeen eikä meinaa lähtee vaikka ovimiehet tulee sanomaan että valoa kohti. Ja on se 3e työssäkäyvälle ihmiselle (baarissa, jossa ei ole edes sisäänpääsymaksua) vaan suunnattoman iso raha takkisäilytyksestä... Asiakaspalautetta voi jättää ovimiehille.

Perjantaina oltiin pitämässä ammattikoululaisille hyvinvointipäivää. Pidettiin mun luokkalaisen kanssa kännihuonetta, jossa oli lisäksi päihdeklinikalta työntekijä pitämässä alkoholinkäyttökyselyä. Meillä oli kaksi kännilasit (vastaa n. 1,5 promillen humalaa) päässä suoritettavaa rastia, joissa toisessa piti heittää pingispalloja vesilaseihin ja toisessa avata lukkoja.

Pinkiponkipalloja
Pääsetkö perjantai iltana kotiin?

 You drunk bastard!
Niin. Kännihuone.
Pitihän sitä itsekin kokeilla miltä maailma oikein näyttää kännilasit päässä, ja täytyy sanoa että en oo kyllä ikinä ollu noin humalassa! En saanu varmaan yhtään palloa lasiin.

Vähä kännishä
Yritin kävellä viivaa pitkin

Palloja kippoon
Eilen käväsin Helsingissä treenaamassa ja kyllä muuten selässä tuntuu! Eikä tarvinut tyhjin käsin (eikä selin) lähteä, nyt on pikkuruiset palaset kiiltävää kangasta ja mycket kimaltavia kiviä kaapissa ;) Wawwawiwwa sanon vaan. On muuten upeet. Harjoiteltiin vähän t-kävelyä ja asentoja myös, korkkarit oli messissä. Kyllä se lantio sieltä pikkuhiljaa saadaan liikkumaan, mun kävely on vielä vähän jäykkää... Ei vaan tätä vielä suhteellisen muhkeaa takamusta kauheesti oo kehdannu keikutella, niin se ei ihan luonnostaan lähe. Etu ja taka-asennot on naps ihan ok, mut sivuasentoja täytyy kyllä hinkata että ne osuu pam ja pam ku kääntyy. Onneksi olen aloittanut työn jo, joten eiköhän ne kevääksi valmistu!

Tänään vuorossa on kivenkova truu punttireeni, HAUISTA! Ja tunteella. Eilen ei siis tehty, normaalisti on selkä-hauis-vatsat. Teen siis tänään hauista ja kevyesti ojentajaa, sekä vatsat. Kohtahan tässä voisi lähteä salin suuntaan. N. kuukausi dietin alkuun, sovittiin että pidetään diettipalaveri mun syyslomalla, eli viikkoa ennen. 24 viikkoa johon on laskettu sairastumisvara, paino alas - kunto ylös!

Reipasta viikkoa!!

keskiviikko 19. syyskuuta 2012

Pehmeä lasku?

Ah, kevennys. Tuli niin tarpeeseen. Tänään aamulla matkalla salille mietin että onneksi on kevennys, ei olis millään ollut paukkuja kovaan reeniin. Ainakin oon antanut kaikkeni edellisillä reenikierroilla. Tähän vaikuttaa myös se, että nyt on pari viikkoa tullut pyöräiltyä se 10km päivässä, mitä en viimeiseen puoleen vuoteen ole tehnyt. Jalat tietysti koko ajan hienoisessa kestojumissa.

Koulussa on ollut nyt vähänä hulinaa. Aika raivolla lähti käyntiin, ja mä en oo meinannut pysyä mukana. Mun tapoihin ei kuulu laahustaa perässä ryhmätöissä/muissa porukalla tehtävissä hommissa, mut nyt oon ikävästi jäänyt vähän roikkumaan. Hävettää. En ollut ollenkaan valmistautunut tämmöiseen tohinaan. Myös yhden kesäkurssin tehtävä ei ehtinyt aikamääreeseen, mikä ei myöskään ole ollenkaan mun tapaista. Kai se niin on että aika aikaansa kutakin, ja mulla on nyt semmonen "rennompi ote" tähän opiskeluun sen hirveen stressaamisen ja höösäämisen sijaan jota harrastin ekat 1,5 vuotta.

Lauantaina olin yön töissä Armaassa. Todella vilkas ilta, eikä siinä paljoa lepäilty. Kyllähän se jaloissa tuntuu kun 6 tuntia juokset laittamaan takkia naulaan ja hakemaan niitä pois. Ei ole tämä tyttö tottunut olemaan kuutta tuntia jalkojen päällä yhteen menoon, kun kesätöissäkään ei tarvinut olla jalkeilla niinkuin muina kesinä. Sunnuntaina sitten heräiltiinkin hieman aiemmin, ja mentiin salille reippailemaan jo yhden jälkeen, sillä neljältä oli lähtö anoppilaan ruokailemaan. Takareidet sai hirmusta kyytiä, ja siitä olikin ihana lähteä suihkun raikkaana runsaaseen ruokapöytään. Ja kyllähän mä söin.

Leveetä prässiä
Penkille nousuja, toi on korkeempi ku miltä näyttää, ainakin mulle
On se kumma jossei näistä jaloista dietillä kuoriudu jonkinlaiset reidet, niin kovaa olen jalkoja kurittanut. Ja sen alkuunhan on aikaa enää viisi ja puoli viikkoa! Aika menee niin siivillä. En kyllä malta odottaa.

Maanantaina kävin treenaamassa rintaa, olkapäitä ja vatsoja. Vähän myös kävelyä treenasin. Oli pakko jättää vedot juoksematta, sillä koivet oli valmiiksi niin väsyneet ja arat. Yksi syy tähän oli tämän päivän jalkahieronta (niitä ei olis voinut hieroa jos olisin niitä rasittanut vielä lisää). Ei ole jalkahierontaa ilman kyyneliä, ja tänään niitä tuli taas aika runsaasti. En huutanut kauheesti koska puolet ajasta oli suu täynnä pyyhettä. Purin sitä kun sattui niin paljon. En muistanutkaan kuinka kamalaa se on.

Ruokavalioon tehtiin pikku viilauksia. Tuli vähän lisää vihreää ja tasattiin aterioita. Rasvojen lähteisiin tuli muutoksia, nyt menee aamuisin soijalesitiiniä, välipaloilla pähkinöitä, lounaalla oliiviöljyä ja iltapalalla kookosöljyä suoraan purkista lusikalla! Se on niiiin hyvää. Aamu alkaa viherjauhe koktaililla (jossa tällä hetkellä on vain vehnänorasjauhetta ja msm-jauhetta). Se maistuu niin kauheelta, että on pakko pitää nenästä kiinni ja äkkiä kurkusta alas, heti vettä perään ja pitää vielä purskutella. Sitten vasta voi laskea nenästä irti.

Vehreäkoktaili
Viikon vitamiinit dosettiin
Messuilta sain mukaani Dcoren tuotteita, joista vyö on aivan ehdottoman hyvä! Paljon parempi kuin vanha vyö. Vaatteet on ihanaa matskua, ja musta treenitoppi on yks mun uusista suosikeista. Kuulin huhuja, että Dcorelta on tulossa piakkoin kokonaan uusi mallisto naisille. Täytyy ottaa vielä kuvia noi vaatteet päällä niin niistä saa vähän paremman kuvan.

Vähän esimakua!
Mukavaa keskiviikko iltaa ihmiset!

lauantai 15. syyskuuta 2012

Örrr

Hajottaa. Koulu. Ja turhat tehtävät. Ryhmätyöt. Artikkelireferaatit. Aina sama kaava. Jaetaan aiheet, tehdään siitä 15min powerpointti ja parin sivun teksti. Opinnäytetyöpohjaan tietenkin. Esitetään ne tunnilla, ketään ei kiinosta, ja hommat unohtuu kun kävellään tunnin jälkeen ovesta ulos. Ei jokaikistä neurologista hommaa voi muistaa oirekuvineen ulkoa.

Tää viikko on mennyt vähän nenä poskella. Tunnit loppuu kesken vuorokaudesta jos yrittää kaikkea tehdä, ja silloin oikeen mistään ei tule mitään. Ja jos sattuu olemaan aamupäivä etää koulusta, ei varmaan saa mitään aikaiseksi. 05.30 on herättävä joka aamu että saa itsestään jotain irti. Noin niinkuin opiskelun tai esim siivoamisen suhteen. ÄÄÄ oon niin vätys! Hyi minua.

Treeneistä en tingi. Ne on mennyt kivasti. Tiistaina treenasin rintaa, vähän olkapäitä, vatsoja ja salilta suoraan juoksemaan vetoja. Musta ei sais kestävyysurheilijaa tekemälläkään. Jos monta kertaa viikossa pitäs noita vetoja juosta niin kuolisin varmaan. Sen jälkeen on ihan himmeen hyvä viilis, mutta sen aikana kysyy kyllä hiljaa itseltään että miksi mä teen tätä?! Vetojen välissä on tarkoitus odotella sykkeen laskemista 140 tasolle ennen uutta vetoa. No mikäs siinä, syke on vedon jälkeen jotain 180, kelpaahan tässä odotella. VÄÄRIN! Meikäläisellä on toi kunto tupannut parantumaan treenaamisen myötä kokolailla paljon, ja syke laskee ihan hujauksessa. Siinä ei paljon lepäilty kun piti taas mennä... Kai se parempi näin on kuitenkin.

Tasapenkkiä käsipainoilla
Viimeset menossa taas
Keskiviikkona oli selkäjumppa. Sekin meni ihan kivasti, kuvia siitä ei nyt valitettavasti ole. Torstaina treenasin etureisiä pidemmillä hapotussarjoilla, ja voi voi kyllä oli kintut tulessa! Henkilökohtainen saliavustaja/kuvaaja/kakkoskoutsi vähän "tsemppas" hack-kyykyssä, ja siinä vaiheessa kun multa oli jo toivo käytännössä loppu, niin kuuluu "ja nyt ne tärkeimmät!" Ei muutaku silmät kiinni, happea koneeseen ja parkuen vielä pari kolme neljä toistoa ja siitä hoipertelin tekemään sissyt superina perään. Jalkatreenit ne ei vaan meinaa tökkiä. Reidet on mun kaverit, parhaimmat. Ja pakarat.

Askelkyykkyä smithissä
Reiden koukistuksia

Pohkeita seisten
Uusia tuttavuuksia, pinaatti ja tammenlehti
Eilen oli vähän tukkajuttuja mun uuden luottokampaajan/tulevan kisahuoltajan ja kampaajan ja meikkaajan kanssa! Ja kun Raivo laittaa, se on jämpti! Hirrveeen nätti väri tuli ja hirrrvveeeen hauskaa oli. Ensiksi tehtiin sellanen ylimääräisen pigmentin poisto, jonka jälkeen meikä näytti vähintäänkin irlanninsetteriltä. En saanut lopullisesta väristä vielä otettua kuvaa (siis en muistanut luonnonvalossa ottaa), joten see jääköön ensi kertaan. Eilen aamulla oli myös aivan ihana syksyinen ilma, ja käytiinkin pojan kanssa taas lanupuistossa riekkumassa. Kouluun kun lähdin pyöräilemään niin matkalla tuli joku 1 tai 2, sataamiljoonaa vesipisaraa, eli olin kuin uitettu koira kun pääsin perille. Lähinnä nauratti kun tuuli niin kovaa että siinä meinas pää taas lähteä irti ja ripsetkin oli ihan solmussa, ja sitten vielä kaatosade päälle.


Niilo taas tukin kimpussa
Ah, niin ihana syksy
Nyt valmistautumaan työyöhön vaihteeksi Armaassa! Cheerio!

maanantai 10. syyskuuta 2012

Messuemäntä koomassa

Huh mikä viikonloppu takana! Oli vitness messuja ja öitä töissä. Treenaamaan ei ollut viikonlopun aikana mitään asiaa, saati koneelle näpyttelemään blogipäivityksiä tai kouluhommia.

Perjantaina pääsin siis kolmelta koulusta ja syyhkäsin fillarilla kotiin. Yritin nukkua päikkäreitä siinä onnistumatta, koska stressasin jo valmiiksi siitä etten saa vkloppuna nukuttua tarpeeksi. Yöksi sitten Tivolin narikkaan laittamaan takkia naulaan. Nukkumassa olin la aamu viiden aikaan, ja herätys oli 08.15. Suihkuun ja naamari kuntoon, ja ei muutaku messuilemaan! Olin siis Dcoren osastolla, jotku saattoi ehkä nähdäkin mut! Siellä yritin tsempata kovin, mutta välillä havahduin siihen että seisoin suu auki ja tuijotin jonnekin kaukaisuuteen.

Väsynyt taistelija
Messupose

Uusi ihana lenkkipipo Biancaneveltä

Lauantaina lähdin messuilta siinä neljän aikaan kotiin päin. Söin kotona ja yritin taas nukkua päikkäreitä, mutta uni ei meinannut tulla. Tunnin ajan sain nukuttua katkonaista unta ja sitten pitikin jo nousta ja lähteä tällä kertaa toiseen ravintolaan laittamaan takkia naulaan. Kyseessä on varttuneemmalle väelle suunnattu tanssiravintola, ja ilta oli kuoleman hiljainen. Väsytti, ja koska ei ollut tekemistä, alkoi väsyttää vielä enemmän. Sieltä kotiuduin noin kahden aikaan, ja äkkiä pää tyynyyn. Yöunta tuli semmonen 5 tuntia, koska aamulla piti taas lähteä messuille. Kyyti saapui 09.15 että saadaan alkukilpailuihin liput ja kohtuu hyvät istumapaikat. No saatiinhan me, ja alkukilpailujen jälkeen meikä stondaili taas Dcoren osastolla, ja koomailin pahemmin ku lauantaina...

Kauppa kävi ja jengi taisi olla ihan kiinostunut uudesta merkistä. Esittelen tuotteita toisessa postauksessa sitten! Kolmelta alkoi finaalit, ja paikat jotka saatiin kun mentiin kisa-alueelle sisään puolta tuntia ennen, ei olleet kovin kaksiset. Joku muukin oli äkännyt että kantsii olla ajoissa liikkeellä. Näki sieltä kuitenkin muutakin ku edessä olevan niskan. Kyllä taas sai motivaatiota treenata ja kisakuume senkun nousee! Sieltä kun lähdettiin kotiin päin, oli aika väsyny likka. Onneksi tänään ei ollut koulua, vaan etäopiskelupäivä. Käytiin tekemässä ryhmätyötä ja oltiin sovittu treffit klo 12. Sai nukkua kunnon yöunet ja käydä Niilon kanssa kunnon lenkillä aamulla. Kävin tänään treenaamassa olkapäitä ja ojentajia, ja oli ihan mieletön pumppi! Tein arnold pressiä, siinä olis ehkä voinut olla koko ajan isommat käsipainot, sen verran oli voimaa tänään. Tein vikat ihan piippuun asti, oli triplasarja päivä!

Arnold pressiä
Tässä liikkeen alkuvaihe

Painot rinnalla
Ja käännetään sivukautta punnertaen ylös

Näköjään hapotti
Tiukkoja vipareita

Ja vielä perään pystysoutua
Rankkaa

Laitan pari kuvaa myös viime viikon selkä ja jalkareenistä, en jaksa nyt enempää tarinoida koska kohta pitäs olla tutimassa, huomenna on koulupäivä!

Alataljaa
NONNIIN POEKA!

T-kulmasoutua
Alhaalta asti

Etukyykkyä
Painaa

Sissyt perään superina
Etureisillä ylös
Nyt tekemään iltapuuhia että pääsee ajoissa nukkumaan!