Sivut

maanantai 21. tammikuuta 2013

Puolimatkassa

Uuh mikä määrä lukijoita!! Huikeeta, TERVETULOA KAIKILLE, ja kiitos :)

Niin ollaan tultu siihen pisteeseen, että diettiä on puolet takana. Huimat 12 viikkoa on taputeltu, ja paino on pudonnut 6,5kg. Vielä toinen mokoma edessä, mutta ei se mitään, kovalla motivaatiolla mennään ja itseasiassa se vain kasvaa koko ajan! Oon voinut huippu hyvin koko ajan, eikä tahti ole hiipunut. Kaloreita on tiputettu yhden kerran 12 viikon aikana, ja se tapahtui vasta 10 diettiviikon jälkeen. Oon nyt syönyt samat setit joka päivä 12 viikkoa, eikä niitä tarvii vieläkään vaihtaa. Oon tosi tyytyväinen mun sapuskoihin ja ne maistuu hyvältä. Ruoan valmistus on helppoa ja rutinoitunutta, enkä jaksaisi nähdä sitä vaivaa että kikkailisin. En jaksa ruveta keksimään "herkkureseptejä" tms, mä pärjään hyvin näin. Tuntuu, että jos rupeaisin kikkailemaan, niin se saattaisi jopa mulle henkilökohtaisesti vaikeuttaa asioita. Tykkään pitää tän homman yksinkertaisena.

Taitaa olla 12.11.2012
20.1.2013

Pakara nousee näemmä aika kivasti. Ja reiden sivu alkaa näyttää mun silmään tosi mehevält. Jei! Tänään on ansaittu tankkauspäivä. Ja hän nauttii isolla N:llä! Viime tankkauksessa paino ei noussut edes kiloa, joten otettiin tähän tankkaukseen vielä yksi pirun iso kaurapuuro lisää, eli yhdeksän ateriaa tulee yhteensä. Viime tankkauspäivästä jäi tosi hyvä fiilis, ei ollenkaan turvonnut olo tai pöhöinen seuraavana päivänä. Tankkaus on siis muuten samanlainen kuin viimeksi, mutta yhdellä lisäpuurolla. Riisi ja kauralinjalla mennään, eli kaurapuuroa, jasmiiniriisiä, riisikakkuja ja riisipuuroa. Vähän protskua ja hedelmiä. Olen taivaassa tämän päivän.

Vähän polttoainetta koneeseen

Aloitin tosiaan kevennyksen viime keskiviikon jälkeen. Perjantain paukkupakkanen ei estänyt meikäläistä lähtemästä aamuaerobiselle. Mittari näytti -24 astetta, mutta tämä flikka veti toppavermeet niskaan, fleecebuffi naamalle, huput päähän, koiralle rotsi niskaan ja ei muuta ku tuulta halkomaan. Tein samanlaisen lenkin kuin muinakin aeroaamuina, ja hiki tuli! Lisäksi hengitin koko ajan buffin läpi, niin ei tarvinut kylmää ilmaa hengittää. Se oli siis vain pukeutumiskysymys. Lauantaina kävin jumppailemassa selkää ja testaamassa versa grippsejä. Toimii! Ihan hemmetin hyvät on. Vielä vähän uuden karheet eli jäykät mutta kyllä ne siitä vetreytyy! Eilen takareisiä. Nopee jumppa ja pötkötteleen infrapunasaunaan. Siellä kävin mielikuvaharjoitteluna kisatilannetta läpi. T-kävelykuviot, hymyn, vertailut, esiintymisen, kaiken. Uskon, että mielikuvaharjoittelusta on paljon hyötyä. Sen avulla voi uppoutua tilanteeseen, ja miettiä kaikkia niitä pieniä asioita joita tulisi muistaa. Olen tosi kova jännittämään, ja tällä keinolla pyrin valmistautumaan tulevaan. Toinen on t-kävelyn ja asentojen harjoittelu salilla niin että muut ihmiset näkevät. Se auttaa liikaa jännitystä laukeamaan, kun tietää vieraiden ihmisten katselevan.

Selkäpumppailua
Versa gripps in action

.

Kävin tänään hierottamassa etureisiä, selkää ja olkapäitä. Aijai, mitä vähemmän rasvaa, sitä kipeempää tekee. Vaikka läskikin on kyllä kipeetä ku sitä hieroo. Eli hieronta ei ole mukavaa koskaan. Kohta saan kahviseuraa joten meen laittaa pannun tulille. Ja kohta on myös ruoka-aika taas, on tää potipilterin elämä ihan laiffii! Ja ihmisen parasta aikaa. Reipasta viikkoa kaikille!!

22 kommenttia:

  1. Siulla on kyllä aivain huippu asenne tähän touhuun ja hyvältä näyttää! Peukut pystyssä siis täällä suunnassa :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Komppaan Minniä! Ja minäkin pidän peukkuja sulle ;)

      Ennen kuin luin mitään tekstejä katselin ton kehityskuvan läpi. Huomio kiinnittyi juurikin tuohon takapuoleen. Aika hyvä ;)

      Poista
    2. Kiitos tosi paljon Minni ja Noora! :)) Ihania olette!

      Poista
  2. Upeasti kiristynyt, Mari! Todella kapea vyötärö, vau! :)

    VastaaPoista
  3. Näyttääpä varsin hyvältä:) Tsemppiä!

    VastaaPoista
  4. Joo, puolet perberistä tänne nyt heti! Alan ihan just itkeen :D Hyvältä näyttää Marisein, ihan loistavaa! :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Ahhahah ihana Minttu, laitoin sulle siipaleen tuleen ;) Jesh!

      Poista
    2. Tarpeeseen tulee! Tänks :) Ja ny sit kunnon tsempillä eteenpäin, Mari!

      Poista
  5. Halusin tulla toivottelemaan tsemppiä dieetille ja huikkaamaan, että blogistani löytyy sinulle tunnustus: ensoleilles.blogspot.fi
    Hyvältä näytät, huikee kunto :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Voi kiitos tosi paljon :) Käyn kurkkaamassa!

      Poista
  6. Marsa on kingi!!<3 t. Mertsi

    VastaaPoista
  7. Moikka Mari!
    Sun kunto näyttää jo nyt todella hyvältä. Peukutan sulle menestystä tulevissa kisoissa. Lisäksi sä olet loistava esikuva/esimerkki niille kaikille, jotka haluavat ehkä tulevaisuudessa kilpailla fitnesslajeissa tai muuten vaan laittaa kehonsa ja terveytensä kuntoon. Ns. tavallisestakin pulliaisesta voi kovalla työllä ja oikealla ruokavaliolla kuoriutua terveyttä uhkuva fitnesstähti!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Nyt kyllä posket punottaa... Kiitos Heidi todella paljon kauniista ja kannustavista sanoistasi! :) Emmä tiedä oikeen mitä mää muuta sanoisin tähän, jäin ihan luukku auki tuijottamaan tätä :)

      Poista
  8. Mieletöntä duunia oot tehny! Tsemppiä loppurutistukseen isosti! :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos paljon Ida! :) Joo, muistat mut varmaan vuosien takaa, niin onhan tässä muutosta tullut! En tiennyt, että pidät blogia, ihanan hyväntuulinen ja aivan ihania kuvia! Menee ehdottomasti lukulistalle! ;)

      Poista
    2. Ei sitä silti tajua miten iso se ero on, paitsi nyt kun näkee "vaatteiden alle" (haha) :D

      Poista
    3. Tuo on kyllä niin totta! Koulukaveritkin sanoi että ei uskois että noiden vaatteiden alla on tuonnäköinen nainen :D

      Poista
  9. Moi! Osaatko neuvoa Versa Grippsien koossa? Olen kai kapearanteinen nainen, mittanauhalla totesin että ranne on hilkkua vaille 15 cm paksu. Minkäkokoiset ja mitä mallistoa (fit vai pro) sinun Versa Grippsisi ovat? Kämmenesi ja ranteesi ovat varmaan normaalikokoiset. Tosin olet kaltaistani kynistä lihaksikkaampi, mutta minua lyhyempänä uskon että koko voisi olla sama. Osaatko neuvoa minkä kokoiset versat tilaan?
    Kiitos jo etukäteen avusta jos ehdit vastata! Palasin tähän postaukseen grippsien takia ja ei voi muuta sanoa kuin huhhuh miten dieettisi ja kuntosi etenee kuin juna! Tsemppiä, olet mun suosikki!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Heippa Elina! Ja kiitos tsempistä, hih suosikki, kiva :) Dietti on todellakin ollut aivan mahtavaa aikaa.

      Mulla on FIT-malli, ja koko S. Mulla on oikeesti TOSI pienet kädet, siksi otin nuo fitit. Ensin meinasin sitä prota, mutta ajattelin että se itse grippiosuus (kumilätyskä) saattaa olla prossa mun käteen liian pitkä. Fitissä on vähän lyhyempi ja ne on mulle just sopivat! Mun ranteen ympärysmitta on n. 15cm, eli suosittelisin sulle siis samaa mallia ja kokoa kuin itselläni :)

      Tsemppiä treeneihin! :)

      Poista

HYMYILE! Koska olet upea :)