Sivut

maanantai 29. heinäkuuta 2013

Kovat treenit korkattu

Mielipidekirjoitus herätti selkeästi ajatuksia! Hienoa. Olin varautunut kunnon shitstormiin, mutta erittäin asiallista kommentointia, kiitos siitä. Kevennetyt treenit takana, kovat treenit edessä! Aina sitä on yhtä innoissaan kun kevennys loppuu, ja se vaan kertoo siitä että se on tehnyt tehtävänsä; virtaa on, siis kroppa on saanut tarvitsemansa levon. Kierto alkoi luonnollisesti selkäsaunalla, niinkuin maanantaihin kuuluu. Olin valmistautunut sellaseen perus sisäänajoreeniin, eli se on vähän siinä ja tässä että kulkeeko. Leuanvetohan ei luonnollisesti kulkenut kummosesti, mutta tais se mennä enemmän leveelle selkälihakselle ku (etu)reisille. Loput liikkeet sujukin sitte aika hienosti, ja rautaa saa ens viikolla tyrkkää taas isommin.

Zeropointit testissä!

Kuvien aikaväli n. 2kk, pikkuhiiljaa!!

Muscles are made in the kitchen? 
Lauantain kuntoa. Nyt vähän turvottaa :D


Pahoittelen tässä vaiheessa postauksen laatua ja asianpitoisuuden vähäisyyttä, koska ilmeisesti mun aivokapasiteetti elää jonkinlaisissa sykleissä... Tyhjensin mun kahteen viimeviikkoiseen postaukseen koko sen hetkisen tajunnallisen suorituskykyni, joten nyt saatte (joudutte) nauttia siitä mitä jäi jäljelle. Zeropointit pääsee kunnon tulikokeeseen vasta tämän viikon jalkareenissä keskiviikkona.

Kun mulla nyt ei oo kauheesti treenikuvia viime viikon salihöntsäilyistä, niin on Maria edestä ja takaa. Kesävaatteissa ja ilman. Ja sitten vähän noista erilaisista 'lisäravinteista', mitä käytän päivittäin. Käytän perus kreatiinien, glutamiinien ja palkkareiden lisäksi erinäisiä 'superfoodeja', siis viherjauheita päivittäin. Aamuisin huitasen huiviin nenästä kiinnipitäen sellasen lehmänsonnan makuisen coctailin, joka sisältää vehnänoras-, ohranoras-, chlorella- ja msm-jauhetta. Mä en oo kauheesti perehtynyt siihen mitä ihmettä nää jauhot oikeen mun elimistössä hommailee, lähinnä mulle tulee niistä vaan hyvä mieli. Niiden 'terveysvaikutuksista' vois varmaan joku hortonomi kirjottaa ummet ja lammet, mut todennäkösesti niistäkään ei oo mitään tieteellistä näyttöä joten jätän sen puolen niille jotka sen osaa. No miks ihmeessä mä sitte juon niitä, jos niistä ei tuu ku hyvä mieli? Se mihin mä uskon, on se että näillä voi erinomaisesti paikata vihreiden kasvisten määrää. Näistä saa pienellä annoksella älyttömän määrän kaikenlaisia kivennäisaineita ja vitamiineja. Joku ehkä joskus miettinytkin miks 'bodarit' haalii ruokiinsa parsaa, tankoparsaa tummia salaatteja jne. Näiden lisäksi käytän päivittäin kookosöljyä, ja ceylonin kanelia aamupuurossa. Iso kiitos yhteistyöstä Fitness Firstille!!

Lehmänkakkaa
MSM

Kiitos Fitness First!!!
.

.
Spirulina-tabletteja

Ihan cocoNUTS

Viikonloppu meni tosi mukavasti, lauantaina olin kahden likan yhteissynttäreillä. Sunnuntaina sitten kävin puolenpäivän aikaan helteessä juoksemassa rappusia. Ei terve mitä hommaa se on! En oo vuoteen juossu, jalat täris vaa ihan hulluna kun sain sen päätökseen, mut kyllä oli niin siisti fiilis :D Kävelin ensin pienen lämmitelylenkin ja sitte aloin pinkoa. Jos joku lahtelainen tietää ne Karpalon pikkuhyppyrimäkien rappuset, niin siellä mää. 20 minuuttia putkeen, jokaiselle ylös, kävellen alas, jokatoiselle ylös, kävellen alas. Syke ei ollu varmaan kertaakaan alle 140. Puhdistavaa, sanoisinko. Hapotti, mut niin pitikin. Kysyy vähän paskanolonsietokykyä, et saa ittesä vedettyy piippuun, mut on sitä endorfiinin määrää sen jälkeen! Sitte vielä loppukävelyt ja päivän väri kasvoilla tais olla punanen. Meen uudestaankin. Nyt on kyllä pohkeet ihan pökkelönä. Täytyski tästä lähtä rullamaan!

Hulluu viikkoo kaikille!! Muistakaa joskus repästä, ja mennä juoksee vaikka niitä rappusiakin! 

4 kommenttia:

  1. Noi pikkuhyppyrimäen raput on NIIN parhaat! Siellä miekin välillä reenailen. :-)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Joo ne on hyvät! Mun jaloille sais olla vähä pidemmät. Joku kymmenen askelmaa lisää ni avot! ;)

      Poista
  2. Siis onko noi sen pienimmän hyppyrimäen portaat? Saako niitä juoksennella? Kauan sulla abaut kesti se osuus ku olit ylhäällä ja kauan palauttelu alas :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Siis ne on siinä pikkusilla puuhyppyrimäillä :) Eli ei niiden "kunnon" mäkien. En mä kattonu mitää aikaa pingoin vaa menemään :D Varmaan öbaut minuutti aina ylös ja alas yhteensä? Alle minuutti? Emmä tiedä sori :D

      Poista

HYMYILE! Koska olet upea :)