Sivut

torstai 25. huhtikuuta 2013

Vaihdelaatikko jumissa

Blogini on saanut jälleen uusia lukijoita! Tervetuloa!! :)

Viikot vierii, kouluhommat kasaantuu... En saa nyt puristettua itsestäni sellasta perkele vaihdetta päälle että saisi hommat tehtyä. Hankalaksi koulutehtävien tekemisen saa vielä se, että tarvittavaa lähdekirjallisuutta ei ole saatavilla. Miten hitossa opettajat kuvittelee, että kaikki opiskelijat saa kahden viikon palautusajalla tehtävät tehtyä, kun kaikki tarvittavat kirjat on lainassa?! Ja koko kurssi tarvis niitä samaan aikaan...

Mun elämässä on tapahtumassa aika isoja asioita, joten voi olla, että blogin päivittäminen harvenee hetkeksi.  Kerron siitä kyllä hieman myöhemmin.

Oon käynyt tällä viikolla tekemässä kaksi kovaa reeniä, ja voi että kun kulkee!! Nyt on treenimotivaatio niin huipussaan, et olisin mielelläni vaan salilla tai kotona syömässä. Tykkään myös pyöräillä, mutta vain pakolliset matkat ja palautumisen rajoissa. Paino ei ole noussut  viikossa oikeastaan ollenkaan, eli kohta voi varmaan pikkusen nostaa taas ruokamääriä. Etenkin, kun treenit kovenee ja treenimäärät lisääntyy. Oon niin intopiukeena siitä että pääsee tekemään pattia! Oon puhunut myös valmentajani kanssa jatkosta, ja oltiin yhtä mieltä siitä, että on erittäin fiksu päätös jättäytyä pois SM-kisoista. Ja lihaa mä tarviin vain yläkroppaan, jaloille on luvassa kovaa mutta lähinnä lihasmassaa ylläpitävää reeniä.

Olenko se minä?!

Ruoka maistuu edelleen, ja olo on hyvä ja energinen. Sen huomaan, että nyt kun kisa"stressi" on poissa, ja kroppa alkaa palautua, niin nukun sikeämmin ja herätessä olen väsyneempi kuin dietillä. Dietillä aamuisin ei kauheasti väsyttänyt. Nukuin koko dietin ajan ihan hyvin, ja loppudietistä jopa pidempiä yöunia kuin alkupuolella.

Tän te ootte nähny jo sata kertaa, mut aamupuuro, PARASTA!!!

Päikkärit on jees

Maanantaina treenasin kädet ja vatsat, enkä oo ikinä liikutellut niin isoja rautoja!! Voimaa oli vaikka muille jakaa. Ja aivan törkeen hyvä reeni! Salilta lähdin käymään veljelläni katsomassa heidän uutta perheenlisäystä, Simoa. Simo on aivan ihana!! Reppana väsähti kun tarpeeksi kauan leikki. Edit: Unohdin laittaa Simosta kuvan!! Tässäpä se :)

Pieni Simo


Ranskalaista punnertamista
.

Superina hk tangolla
Nii oli muhkuna

Humping and pumping 

Eilen kävin tekemässä jalkareenin, ja kulki tosi kivasti. Tein uutena liikkeenä lantionnostoa, ja nyt alkaa olla pakarat niin jumissa ettei oo ikinä ollut! Ei tarvinut kauheesti romua laittaa kun oli SJMV ja bulgarialainen jo alla... Olin myös yön töissä, joten taidan mennä yörytmillä maanantaihin asti, koska huomenna ja lauantaina on myös töitä. Ja ensi viikon tiistaina, kun on vappu. Keskiviikkona, eli vappupäivänä sitten äidille syömään munkkeja!

Ja persettä takaseinään
Nyt jatkan kouluhommien tekoa (lue: facebookin ja blogien selaamista)! Ihanaa loppuviikkoa kaikille ja kiitos kannustavista kommenteistanne!! Toivottavasti jaksatte seurata matkaani kohti syksyn 2014 kisoja, vaikka dietillä ollaankin seuraavan kerran vasta vuoden päästä! 

sunnuntai 21. huhtikuuta 2013

Palautuminen sujuu hyvin

Ei sieltä salilta vaan osaa olla pois. Kaipuu kovien treenien pariin on todella kova. Olen käynyt tällä viikolla neljä kertaa tekemässä kevyttä pumppailua kaikille lihasryhmille, ja joka kerta tekisi mieli tehdä vähän vielä, ja vähän kovempaa. Tänään tein jo pikkusen kovempaa selkää ja olkapäitä. Pyrin väsyttämään vain lihasta, en hermostoa. Olo on muutenkin ollut tosi hyvä. Ruoka maistuu HYVÄLLE, etenkin jauheliha, tonnikala, kalkkuna, riisi, bataatti pähkinät, avokado, raejuusto... Ai herranjestas miten mun yksinkertaiset annoksetkin maistuvat niin taivaalliselle. Ja aamupuuro. Siitä en luovu ikinä. Period.

Bataattia, jauhelihaa, raejuustoa...
Avokadoa, tonnikalaa, riisiä...

Kalkkunaa, cashewta, riisiä...
Salilla kuin kotonaan

Onko ne kasvanu?!

Painoa on tullut kisapainoon muutama kilo, ja peilistä näkyy ihan kivannäköinen nainen. Toki paino tulee nousemaan vielä, mutta maltilla. Ensi viikolla kaloreita voisi vähän nostaa, riippuu tietysti treenin intensiteetistä yms. Herkuttelun jälkeinen vatsan turvotus ovat kaikonnut, ja mulla nesteet taisi mennä suoraan solun sisälle, sillä lihaserottuvuus ei juurikaan kärsinyt. Mutta lihakset, ne ei oo koskaan ollut näin isot! Tuntuu että kaikki mättö on menny oikeeseen osoitteeseen. Vaikka ateriat on vähän suurempia kuin dietillä, niin vatsalaukkukin tottui siihen parissa päivässä, enää ei tule sen kummempaa outoa tunnetta mahaan ruoan jälkeen. Ihanaa, kun voi syödä hyvää ja terveellistä ruokaa paljon, ja kohta vielä enemmän! Ja tietysti herkutella järkevästi, kun siltä tuntuu. Olen odottanut tätä. Ja kovia treenejä. Tuntuu jo nyt että olkapäät olis kasvaneet? :D

Äitin kanssa lounaalle
Taas salilla

Tällä viikolla oon koittanut painaa kouluhommia ja palata muutenkin normaaliin arkeen. Mulla on kuusi viikkoa itsenäistä opiskelua, koska peruin harjoittelun suorittaakseni sen kesätyön ohessa. Keskiviikkona alkoi tutkimusmenetelmät 2, ja menossa on myös tume 3. Opinnäytetyön suunnitelmaseminaari on ihan pian, joten olen myös yrittänyt haalia siihen liittyvää lähdekirjallisuutta. Treenimotivaatiota on, mutta kertokaahan, mistä löytyy opiskelumotivaatiota koulun viimeisille metreille?

Osaa varmaan kiinostaa miten mä jatkan tästä eteenpäin. Aiemmin taisin mainita miettiväni osallistumista syksyn SM-kilpailuihin jos saan sinne paikan Fitness Classicista. Paikka irtosi, mutta nyt tapahtuu elämässä niin suuria asioita, että skippaan suosiolla syksyn skabat. Kesällä mulla on täysipäiväinen kesätyö ja opinnäytetyö menossa, ja jos siihen päälle lykkäisi vielä kisadietin niin burn outin ainekset olis aikalailla kasassa. Eikä se olisi mun opparipariakaan kohtaan oikein, että keskittyisin kesällä täysillä kisaan. Lisäksi, olen vielä 'raakile', ja realistisesti ajateltuna menestystä tuskin olisi vielä tullut. Siksi nyt onkin aika aloittaa pihvitalkoot, ja siirtää tähtäin syksyn 2014 SM-karsintoihin. Alakroppa mulla alkaa olla aika hyvällä mallilla lihasmassan suhteen, joten uusi ohjelma tulee olemaan selkä-olkapää-käsi painotteinen. En malta odottaa. Oon myös ulkoillut tosi paljon Niilon kanssa, pitkiä rauhallisiä lenkkejä käyty, ja avasin myös pyöräilykauden keskiviikkona.

Lanupuistossa
Löydettiin syksyllä lumen alle jäänyt tukki

Töihin lähdössä la iltana
Riehumassa

.
Selkäjumppaa

.
Hyvä pumppi

Iloinen pienisuuribodari
Happines is...
Tähän kuvapläjäykseen on hyvä päättää. Mukavaa sunnuntai-iltaa ja ihanaa uutta viikkoa kaikille!

keskiviikko 17. huhtikuuta 2013

Kisaraporttia osa 2.

Ehämmää eilen ehtinyt sitten kirjotella, niin laitetaas nyt ilmoille kisahöpinää osa 2. Jatkan nyt suoraan siitä, kun oltiin menossa ekan kerran lavalle. En tosissaankaan muista kamalasti siitä vertailusta, koska olin niin shokissa. Muistan vaan hymyilleeni hulluna ja fiilis oli ihan kreisi. Kirkkaat valot, yleisö taputti, musiikki soi. Lavalla ollut tuomari ohjasi meidät oikeisiin paikkoihin ja sitten meidät esiteltiin yksi kerrallaan. Ensin oli yhteisvertailu, ja muistan että jalat alko täristä. Pääsin ekaan vertailuun siihen vertailualueelle, ja sit vasta alkoikin jalat väpättää. Mä tärisin ku porakone siellä lavalla, mutta ei se tainnut yleisöön asti näkyä, ainakaan vertailuvideosta päätellen. Hymy pysyi korvissa koko vertailun ajan.





Kun tultiin lavalta pois niin purskahdin vähän itkuun, koska olin hieman järkyttynyt ja samalla tosi iloinen. Alkukilpailu käyty! Olin aika varma että finaalissa ollaan, koska pääsin ekaan vertailuun. Siinä ei kauaa nokka tuhissut kun olikin jo aika mennä odottamaan uudestaan lavalle pääsyä, nimittäin t-kävelyä. T-kävely meni mielestäni todella hyvin, ja tein sen juuri niinkuin olin harjoitellutkin. Kävelyn jälkeen oli vielä vertailut, ja sen jälkeen poistuttiin lavalta odottamaan palkintojen jakoa. Palkintojenjaossa jännitin kyllä jokaisen sijoituksen kohdalla kuulevani oman numeroni, ja siinä vaiheessa kun meitä oli enää jäljellä kaksi, tiesin että kakkospaikka napsahti. Olin niin onnellinen.

T-kävelystä
T-kävelystä

T-kävelystä

Kun tulin lavalta pois niin tärisin vaan. Näin kauempana Marjan ja heilutin pokaalia ja näytin sormillani kaksi. Uskomaton fiilis. Lämmittelytiloissa napsittiin pari kuvaa, puettiin päälle, pakattiin ripeesti kamat ja lähdettiin moikkaamaan mun perhettä Kultsan aulaan. Hassua musta on vieläkin se, että mulle ei tullut ollenkaan sitä nyt heti sitä suklaata naamaan - fiilistä kun kisa oli ohi. Nappasin yhden suklaan suuhun kun lähdettiin lämmittelytiloista, ja seuraava mitä söin Kultsan aulassa oli karjalanpiirakka. Ja se oli hyvää. Olihan mua varten haettu myös kokoelma erilaisia Arnoldsin herkkuja, joista valitsin kinuskikuorrutteisen vaniljacremetäytteisen donitsin. Sekin oli ihan hyvää. Eniten mä halusin kuitenkin ruokaa, limpparia ja vettä. Otettiin taksi hotellille, jossa mä pesin kisavärin pois. Väri oli todella ällöttävän tuntuinen päällä, etenkin sen jälkeen kun glaze oli levitetty niin olo oli todella nihkeä ja kamala.

Omnomnom

Sanoinkuvaamaton fiilinki

Suihkun jälkeen lähdettin kävellen kohti Morrisonssia. Sinne ei siis etukäteen voinut varata pöytää, mutta tilaa oli reilusti. Tilasin isoimman hampurilaisen mitä talosta löytyy, ja olihan se hyvää! En jaksanut todellakaan koko annosta syödä. Hienoisesti täydestä vatsasta huolimatta tilattiin jälkkäriksi suklaakakkua ja vaniljajäätelöä, ja oli muuta paras jälkkäri tähän asti. Siitä suunnattiin Molly Malonesiin, tappamaan aikaan kun odoteltiin mun ystäviä saapuvaksi keskustaan. Käytiin vielä Beefissä heitä moikkaamassa ja sitten lähdettiin hotellille nukkumaan. Mä tietysti katselin vielä koneelta kisakuvia ja söin suklaata. Päänsärky oli aika kova koko illan, mikä johtui tietysti nestehukasta. Olin ollut reilun vuorokauden juomatta kisan loppuun mennessä.

King Kong oli tän nimi

Eiku kiinni

Sunnuntai aamuna hotelliaamupala ei mennyt ihan suunnitelmien mukaan. Maha oli todella täynnä edellisen illan syömingeistä ja oli vähän paha olo. Söin yhden leivän, jugurttia ja mysliä ja hedelmiä. Maistoin pari siivua pekonia ja vähän paistettuja munia. Maha tuli melkein heti kipeäksi. Kotona söinkin sitten koko ajan jotain pientä, ja parasta koko päivänä ei ollutkaan daimkakku tai keksit, vaan paahtoleipä meetwurstilla ja juustolla. Illan mittaan alkoi maha olla vähän kipeä, mutta söin silti. Sitten se iski. Ähky. Nyt tiedän miltä se tuntuu ja se oli jotain ihan kamalaa. Musta tuntui että mä kuolen. Toisaalta oon tosi iloinen että niin kävi. Tää kaikki oli vaan hyvä opetus mulle; ei kannata hamstrata herkkuja, en syönyt varmaan edes puolia niistä. Eikä kannata syödä liikaa, tulee todella paha olo ja vatsakipu, mikä saattaa kestää vielä seuraavankin päivän.

Mysliä ja jugurttia
Hedelmää

Sunnuntai aamun kuntoa
Ainaki hiilarit menneet oikeeseen paikkaan

Maanantai aamuna palasin takaisin normaaleiden ruokailujen pariin. En ole sunnuntain jälkeen syönyt mitään herkkuja, ja olen pitänyt normaalit ateriavälit ja annoskoot. Vielä mennään todella maltillisilla kaloreilla, ja nostan viikottain pikkusen, painoa ja oloa vähän seuraillen. Oon käynyt tällä viikolla ma ja ti tekemässä kevyttä jumppaa, tänään pyöräilin kouluun. Ulkoilen koiran kanssa ja otan muuten treenin suhteen ihan rennosti. Olo tuntuu ihan hyvältä. Kaipuu salille on jo kova, mutta koitan malttaa levätä vielä toisenkin viikon. Parempi olisi kuunnella ainakin tässä asiassa viisaampia. Katsotaan kauanko kestän housuissani.

Kiitos kaikille onnitteluista ja ihanista kommenteista! Kiitos myös sponsoreilleni ja yhteistyökumppaneilleni tuesta kisaprojektissa. Tästä on hyvä jatkaa kohti uusia tavoitteita, kirjoittelen niistä lisää myöhemmin. Blogi ei hiljene, vaan matka jatkuu!

maanantai 15. huhtikuuta 2013

Body fitness neitsyys meni niin että rytisi!

Fitness Classic 2013, body fitness -168cm, 2. sija!!!

Niin onnellinen

Uskomatonta, mutta totta. Nyt se on tehty. Takana on body fitness debyytti, ja tuliaisina 2. sija. Fiilis on loistava. Tämän parempaan en olisi tällä kertaa pystynyt, eikä olisi tarvinutkaan. Parannettavaa on aina, mutta mitään suurempaa ei tästä kisasta jäänyt hampaankoloon. Hopea ei kaivele yhtään, vaan olen sijotukseeni erittäin tyytyväinen. Sitten olis kisareportaasia luvassa. Saattaa tulla hyvin sekavaa tekstiä, kun on niin paljon kerrottavaa... Toivottavasti jaksatte lukea edes puolet! Pakko jakaa kahteen osaan, muuten tulisi romaani. Eli tämä on kisaraportti osa 1.

Aloitetaas vaikka perjantaista. Nukuin aika kehnosti to-pe välisenä yönä. Aamulla väsytti aika paljon, mutta fiilis oli hyvä. Olin pakannut jo matkalaukun melkein valmiiksi, niin aamu meni aika rauhallisissa merkeissä. Pakkailin siinä viimeiset ruoat ja vietiin Niilo Annikalle ja Janille hoitoon. Kahdelta lähdettiin junalla kohti Helsinkiä, ja otettiin ratikka hotellille. Hotellilla oli pari tuntia aikaa purkaa kamoja ja oleilla, kunnes mun piti lähteä Kulttuuritalolle kilpailijakokoukseen, ja sen jälkeen vielä Mayor'sille nopeaan kuntotsekkaukseen. Kilpailijakokouksessa tuli sanomista asun alaosasta, ettei peittäisi puolia pakaroista. Paniikki meinasi iskeä, ja pitihän mun Katalle pienet itkutkin tirauttaa Mayor'silla. Asu meni siis kuitenkin läpi kokouksessa, ja bikiniliimalla pysyi hyvin pakaroissa kiinni koko kisan ajan.

Riisikakkua junassa
Aah vihdoin perillä!

Tärkeimmät purettu
Kotona lähdössä

Kun tulin kilpailijakokouksesta, kävin suihkussa kuorimassa nahkani värin mukana tulleella skin prepillä, ajelin viimeiset karvat ja alettiin laittaa väriä. Marja levitti väriä kuin vanhakin tekijä, vaikkei koskaan aikaisemmin ollut kisaväriä laittanut. Laitettiin perjantaina kolme kerrosta, ja nukkumaan pääsin siinä kahdentoista aikaan. Oltiin sovittu, että aloitetaan maalaus seuraavana aamuna puoli seitsemältä. Nukuin todella todella huonosti, vain neljä tuntia. Hotellissa on huonot tyynyt, eikä listassa turhaan lukenut että oma tyyny mukaan. En ottanut, koska ei mahtunut matkalaukkuun. Olisi pitänyt. Nukuin aivan jäykkänä, koska varoin alitajuisesti väriä koko ajan. Sinä aikana kun olin horroksessa, käsi oli nojannut reiteen, ja reidessä oli herätessä valkoinen läikkä. Muuten se kesti nukkumisen todella hyvin. Omat lakanat oli tietysti mukana, koska muuten hotellin valkoiset lakanat olisivat olleet ruskeat.

Eka kerros väriä laitettu

Söin samalla
Tuli vilu kuivatellessa

Lauantai aamuna oli ohjauskeskus aikalailla oikosulussa. Varmaan vasta neljän tunnin hereilläolon jälkeen aloin olla läsnä hetkessä. Aamun aikana laitettiin kolme kerrosta väriä, meikattiin ja kammattiin. Pysyin todella todella rauhallisena koko ajan, mikä tuli itsellenikin hienoisena yllätyksenä. En hermoillut tai alkanut jännittää kertaakaan, vaan kaikki sujui aamun aikana todella hyvin. Meillä oli hauskaa. Kuunneltiin musiikkia, ja heitettiin läppää. Kaikki oli ajallaan valmista, ja yhden jälkeen käppäiltiin pysäkille ja hypättiin ratikkaan kohti Kulttuuritaloa. Matka Kultsalle oli melko mielenkiintoinen, sillä takanamme riehui ja örvelsi joku spurgu koko ajan, huusi hemmetisti kaikille matkustajille ja häiriköi. Meinasi tulla niskaankin pari kertaa. Järkytyksestä selvinneenä leiriydyttiin Kultsan lämmittelytiloihin.

Edellisenä päivänä keitetty aamupuuro
Meikkipohjaa

Hetkinen... Huomenta?
I HAS LASHES!!!

Tärkein osa jengii on huoltaja <3
Tulevaisuuden kisakampaus?

Lisää tänäriä!!
Lähdössä Kultsalle

Mieleenpainuva sporamatka

Siellä meikä veti niin sanotusti potlojot ja Marja alkoi korjailla meikkiä mun ollessa vaakatasossa. Kilpailijakokouksessa meille kerrottiin, että mun sarjassa on suoraan finaali eli t-kävelyt, koska on vain kuusi kilpailijaa. Juteltiin siinä kisan kulusta, niin pitkän sarjan kilpailija huikkasi että hei on teilläkin alkukilpailu, se on muuttunut! Pitkästä sarjasta oli kokouksen mittauksessa tippunut yksi kisaaja meidän sarjaan, joten meitä olikin seitsemän. Oli tosi hyvä että meillä oli se alkukilpailu, koska t-kävely ei jännittänyt ollenkaan niin paljon kun oli jo kerran käynyt lavalla.

Millä fiiliksellä?
Kiitos Maken Fitness Center tuesta!

Viimeset safkat naamaan
Vähän posea ennen lavalle menoa

Ota kuvia!

 Kilpailu eteni ihan mieletöntä tahtia, paljon odotettua nopeammin. Meillä meinasti tulla kiire, koska yhtäkkiä olikin jo melkein mun vuoro mennä lavalle. Hirvee härdelli pystyyn; kynnet piti liimata, kämmenselät värjätä, tukka laittaa, syödä meetwurstia, pumppailla, levittää glazea, liimata bikinihousut persuksiin... Hirveellä hopulla saatiin kaikki hoidettua, mä hätäsesti pumppasin samalla kun Marja syötti mua, laitto glazea, putsas hampaita hammastikulla ja liimaili biksuja. Pumppailut meni tosi kehnosti, eli seuraavalla kerralla sitten aloitetaan sekin ajoissa. Ei vaan oltu varauduttu siihen että mun vuoro tulisi niin äkkiä. Olin ihan shokissa kun piti olla jo jonossa valmistautumassa lavalle menoon. Silmät oli varmaan lautasen kokoiset. Silloin vasta alkoi jännittää todenteolla. Muistan miettineeni lavalle mennessä vain sitä että nyt hymy pyllyyn ja ryhtiä, ensivaikutelma on tärkein!!! Jatkoa seuraa varmastikin huomenissa :)

BOOM! Ja ekaan vertailuun alkukilpailussa
Vertailuista löydätte paljon kuvia Bodylehden galleriasta ja Pakkotoiston galleriasta. Käykäähän katsomassa!